健身操是一项对于锻炼人体很有用的运动方式。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势动作方向动作路线动作频率动作速度和动作的节奏进行调节。现在很多朋友都喜欢练健身操来锻炼自己。那么，练健身操该从哪开始呢？
健身操的入门知识
1应选择当地较有知名度信誉较好的健身场所及健身操指导。因为只有这样，才有可能向你提供比较好的健身设施及科学的健身操内容，使你少走或不走变路，从而达到理想的锻炼效果。
2较激烈的健身操运动并不一定适合每一个人。你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾肝疾病，严重的心脏病糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处，应遵从医嘱。
3选择适合自己的健身内容。首先弄清楚你想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。目的不同，训练手段也决不相同，一定要咨询你的健身指导，进行针对性的锻炼。例如，你希望腿细，可越练越粗，却不知道问题出在哪里，这就是健身内容选择错误与锻炼方式不恰当造成的。
4重视你的鞋。健身操锻炼时由于保持不当，足踝小腿损伤的人不少，而造成这一伤害的重要原因，就是缺少一双合适的运动鞋。
5掌握正确的运动强度。由于每个人年龄工作环境及体育基础的不同，所以运动强度也不相同。
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