养生粥的做法
绿豆百合粥
原料绿豆100克;百合20克;大米10克;
做法
1准备材料。
2把绿豆洗净去杂质浸泡1小时。
3百合洗净掰瓣，大米淘洗干净。
4把绿豆大米放入锅内，加足量的水，大火烧开转小火煮40分钟。
5加入百合，煮至米豆开花，百合软烂即可。
小贴士
1绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效;
2此粥含有丰富的蛋白质碳水化合物钙磷铁锌维生素C维生素E等多种营养素，适合11个月以上的宝宝食用。
红薯紫米粥
原料紫米;大米;红薯;莲子;花生仁;
做法
1红薯去皮洗净后，随意切滚刀块;
2除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水;
3高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖上高压锅盖，煮30分钟即可。
4尽量做一些又简单又快捷的晚餐。
小贴士紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南四川贵州云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆