烦躁郁闷失眠多梦……多个可怕的字眼构成了更年期综合症，这些症状常常让女性无所适从，那么，女性到底应如何面对更年期呢?专家认为，更年期女性可通过科学合理地饮食适度缓解更年期综合症的各种症状。在日常饮食中，主要注意以下几个方面。
1多吃富含钙质的食物
摄取富含钙质的食物，可使人情绪保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。更年期女性应该通过牛奶骨汤和各种豆类及豆制品来补钙。此外，豆制品中一般含有一种类似雌激素的物质，补钙的同时还可弥补女性雌激素的不足。
更年期女性该怎么“吃”出健康?
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:烦躁、郁闷、失眠、多梦hellip;hellip;多个可怕的字眼构成了更年期综合症，这些症状常常让女性无所适从，那么，女性到底应如何面对更年...
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